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主题

内容

学习收获

第一天上午

聚焦

打开生涯视界

一、何谓生涯

 中国文化对生涯的解读

 舒伯的生涯概念

二、生涯发展与适应

 大学生生涯发展任务

 生涯发展阶段论

 生涯适应的过程与资源

三、建构生涯愿景

 生命故事回顾

 生涯现状评估

 未来人生展望

 结合中国传统文化理解生涯；用舒伯的生涯发展

 理论和萨维科斯的建构论解读VUCA时代下大学生

 所面临的生涯发展任务，理解生涯适应的动态过

 程。

 通过体验式活动理解“生活适应”的四个维度以

 及对生涯发展的重要意义。

第一天下午

蓄力

点亮生涯好奇

一、拓展职业视野

 从成长经历看职业源起

 从专业发展看职业可能

 从国家战略看职业需求

二、丰富职业认知

 静态的资料收集

 生涯人物访谈

 参与真实情境

 通过对家庭环境和个人经验的梳理看到不同时代

 的职业代际差异以及个人成长经历中蕴藏的职业

 好奇。

 学习运用多重视角带领学生分析专业中的职业机

 会，生成专 业发展“全景图”。 

 学习如何指导学生从易到难、从模糊到精准、从

 静态僵化到主观灵动的顺序获取并加工职业信

 息，引导学生完成从拓展职业视野到确立职业目

 标的探索-尝试过程。

第二天上午

从心

找到专属热爱

一、兴趣与兴趣理论

 兴趣与热爱

 兴趣相关理论

二、兴趣的自我建构

 兴趣的自我建构

 兴趣的自我表达

三、兴趣与专业、职业

 专业的不同兴趣走向

 兴趣的动态发展

 了解兴趣与职业的关系，用后现代视角重新理解

 霍兰德理论及其应用。

 从自我和他人双重视角建构有关兴趣的自我概

 念，用游戏化方式完成对兴趣的个性化表达。

 了解兴趣形成的心理机制，建立兴趣的动态发展

 观。

第二天下午

定锚

创造工作价值

一、价值与工作价值

 价值的哲学解读

 工作价值探询

二、工作价值建构

 个人工作价值建构

 职业的价值统合

三、工作价值的实现

 职业价值挖掘

 工作价值实现

 从哲学视角理解价值的内涵，建立个人和社会的

 双重工作价值视角。

 探索将社会价值与个人价值在具体职业中统合的

 多种可能，

 借由“榜样人物”的人生价值探寻实现对学生的

 社会主义核心价值观引领。

内观

盘点内在优势

一、企业视角下的技能要求

 能力与技能

 技能的分类

二、个人优势澄清

 优势与技能

 个人优势澄清

三、优势的表达与发展

 优势的表达证明

 优势的培养发展

 理解能力与技能的区别，清晰用人单位对工作者

 的技能要求及分类方法，建立全面发展的技能观。

 将职业技能要求与优势理论相结合，在工作领域中

 找到热爱、天赋、价值满足、自我效能的最佳结合。

 学习运用 STAR成就故事法表达自己的优势技

 能，制定优势成长与发展的策略。

第三天上午

破局

提升生涯自信

一、生涯自信

 自信与自我效能感

 生涯自信

二、提升生涯自信

 提升生涯自信的方法

 生涯自信的功能

三、生涯自信的实践应用

 大学生低生涯自信表现

 提升生涯自信的应用策略

 从自我效能感角度理解生涯自信的内涵。通过游

 戏体验感受影响自我效能感的因素，以及自我效

 能感对行动表现及成果的影响。

 探讨大学生低生涯自信的具体 表现，通过可视

 化共创生成提升大学生涯自信的若干锦囊，为大

 学生的生涯发展与求职就业赋能。

通达

做好生涯决策

一、决策及影响因素

 决策

 影响决策的因素

二、决策工具探析

 未来发展的多种路径

 六顶思考帽评估

 合理的决策信念

 通过过往决策经历的回顾，理解生涯策的内涵及影响生涯决策的因素。

 学习运用“六顶思考帽”工具，评估大学生未来的

 多种发展路径，在理性分析的同时，关照情绪体

 验，并看到多种可能。

 学习以积极、开放的心态看待决策，形成合理的

 决策信念，在行动中优化决策结果。

第三天下午

筑梦

助力生涯启航

一、成长规划与目标管理

成长规划

目标管理

二、行动与评估调整

行动策略

评估与复盘

三、拥抱变化

生涯混沌理论

善用机缘论

*教学设计演练

 清晰目标对生涯发展的意义价值，学习运用

 SMART原则制定目标，并掌握目标管理的系统方

 法，获得制定行动计划及复盘的有效工具。

 了解生涯混沌理论对于生涯不确定的解读，打破确

 定性思维，以积极、主动、开放、灵活的心态接

 纳未来的不确定性，并做好应对准备。